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腹筋10回 これを毎日、10年以上続けています。 たった10回か！ 笑われるかも知れませんが、毎日となると話は別です。始めたきっかけは、お腹が出ているのは嫌！ 続けるには 過度なトレーニングはしたくない。 3日坊主では意味がない。 ということで、いつ...